Беговые дорожки. Один из громадных плюсов беговой дорожки это то, что можно проводить тренировки различной интенсивности и продолжительности. Этот тренажер, позволяет проводить различные виды тренировок: кардио, для похудения, жиросжигания, укрепления сердечно-сосудистой системы.

 

Что же представляет собой современная беговая дорожка?

Беговые дорожки бывают двух видов: электрическая и механическая.

Электрическая беговая дорожка это тренажер, состоящий из вращающейся ленты, поручней и монитора на котором можно задавать себе темп, скорость тренировки, увеличить угол подъёма беговой дорожки, а также контролировать количество сгоревших калорий, задавать различные программы, с учётом ваших физиологических возможностей.

Механическая беговая дорожка может состоять из таких же базовых элементов, и основным отличием будет только способ приведения дорожки в движение -  благодаря усилиям самого спортсмена во время бега.

 

Польза занятий на беговой дорожке

1. Регулярные упражнения на тренажере укрепляют сердечно-сосудистую и улучшает работу бронхо-легочной системы.

2. Бег сжигает подкожный жир и лишние калории, стимулирует обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет.

3. Тренировки на беговой дорожке увеличивают и развивают выносливость.

4. Мышцы ног обретают красивую форму.

5. При занятиях на дорожке хорошо развиваются не только мышцы ног, а ещё и плечевого пояса, за счет активных амплитудных махов руками.

 

Также стоит помнить о том, что беговая дорожка является одним из лучших тренажёров для того, чтобы отлично разогреться перед тренировкой.