Гребной тренажёр  — это спортивный тренажер, имитирующий греблю. В отличие от большинства других кардиотренажеров, при тренировках он нагружает спину, руки, пресс и большинство других мышц корпуса и верхней части тела, а не только ноги (как беговая дорожка, эллипсоид или велотренажер).

 

 Сама механика гребли напоминает становую тягу — одно из ключевых силовых упражнений. Поскольку именно это упражнение ответственно за развитие мускулатуры спины и создание мощных рук, благодаря регулярным тренировкам на гребном тренажере легко создать действительно спортивную фигуру.

 

Тренировки на гребном тренажере не только включают в работу практически всю мускулатуру тела, но и улучшают тонус дыхательной и сердечнососудистой систем организма. По сути, никакой другой тренажер не способен показать сравнимый эффект — особенно в сегменте домашних тренажеров.

 

 В первую очередь, гребной тренажер развивает верхнюю половину тела — плечевой пояс, грудные мышцы, мышцы спины и рук. Однако также активно задействованы мышцы передней и задней поверхности бедер и ягодичные мышцы, а часть нагрузки приходится на мышцы корпуса и пресс.