Hot Iron -- так называется вид силовых тренировок с мини-штангами. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron –инструкторы компании REEBOK, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета. Система подходит для любого уровня подготовки.

Hot Iron-одна из самых передовых тренировочных систем, её применяют по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а так же тот факт, что разработками программы занимаются специалисты из Германии. План тренировок меняется один раз в квартал,

что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.

 

• Hot Iron1 рассчитан на людей с разноуровневой подготовкой.

• Hot Iron 2 – комплекс для тех, кто в течение 3-5 месяцев занимался по Hot Iron

• Iron Cross – упражнения направлены на мышечную гипертрофию.

 

Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека. Когда вы посещаете занятия Hot Iron, происходит следующее:

• метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес;

• мышечная ткань уплотняется;

• уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи;

• костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц;

• за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;

• улучшается общее психическое состояние, в частности деятельность нервной системы. Вы становитесь более жизнерадостным, получаете новые незабываемые эмоции.

 

Кроме того, всегда существует возможность поменять план тренировок и увеличить рабочие весы. При этом вы работаете с лучшими сертифицированными тренерами по плану, обоснованному научными исследованиями.

Результат наступает, если заниматься в течение одного часа трижды в неделю: день занятий – день отдыха. Употребляйте в пищу побольше белка, натуральные продукты с низкой жирностью, не налегайте на сладкое – тогда ваша фигура быстро станет подтянутой.