Рациональное применение физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники. Работа с холодным оружием. Навыки техника ударов руками и ногами.

Рациональное применение физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники. Работа с холодным оружием. Навыки техника ударов руками и ногами.

Общефизическое развитие,Постановка удара, навык противостоять ударам противника, обретение внутреннюю уверенности и спокойствия.

Общефизическое развитие,Постановка удара, навык противостоять ударам противника, обретение внутреннюю уверенности и спокойствия.

Общефизическое развитие,Постановка удара, навык противостоять ударам противника, обретение внутреннюю уверенности и спокойствия.

Любому человеку, который решит заняться боксом – надо понимать, что бокс, прежде всего – это отработка техники. Отрабатывается техника ударов, движений, подходов/отходов и многое другое. Эта дисциплина включает в себя многое – от занятий с грушей, до постановки той самой, жизненно необходимой техники. Обучение правильным техническим действиям, таким как — стойка, биомеханика удара в боксе, дистанция в боксе, удары, комбинации ударов, передвижения, защитные действия, контратака, атака, улучшение координации, скорости, выносливости.

Общефизическое развитие,Постановка удара, навык противостоять ударам противника, обретение внутреннюю уверенности и спокойствия.

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня подготовленности Клиента; амортизаторы, специальные штанги. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Интервальная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, чередование которой ведет к отличным результатам. Возможно использование различного оборудования.

Любому человеку, который решит заняться боксом – надо понимать, что бокс, прежде всего – это отработка техники. Отрабатывается техника ударов, движений, подходов/отходов и многое другое. Эта дисциплина включает в себя многое – от занятий с грушей, до постановки той самой, жизненно необходимой техники. Обучение правильным техническим действиям, таким как — стойка, биомеханика удара в боксе, дистанция в боксе, удары, комбинации ударов, передвижения, защитные действия, контратака, атака, улучшение координации, скорости, выносливости.

Hot Iron-так называется вид силовых тренировок с мини-штангами. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron –инструкторы компании REEBOK, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета. Система подходит для любого уровня подготовки. Hot Iron-одна из самых передовых тренировочных систем, её применяют по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а так же тот факт, что разработками программы занимаются специалисты из Германии. План тренировок меняется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.

Это высокоэффективная функциональная, сложно координационная, интервальная тренировка с использованием различного оборудования . Отличительная черта- абсолютная синхронизация движений с музыкой.

Кардио класс . Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Общефизическое развитие,Постановка удара, навык противостоять ударам противника, обретение внутреннюю уверенности и спокойствия.

Тренировка на развитие гибкости с использованием методов постизометрической релаксации, глубокого статического растягивания, активного изолированного стретчинга и пассивного растягивания мышц. При использовании этой практики повышается эластичность мышц, подвижность суставов, прочность связок. Улучшается межмышечная координация и концентрация мышления.

Общефизическое развитие,Постановка удара, навык противостоять ударам противника, обретение внутреннюю уверенности и спокойствия.

Рациональное применение физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники. Работа с холодным оружием. Навыки техника ударов руками и ногами.